أحماض أوميجا ٣ الدهنية ضرورية جدا للدماغ ولنشاط الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أهميتها بالنسبة لصحة القلب؛ لأنها تقلل من خطر اضطراب خفقان القلب وتحافظ على صحة الشرايين بمنع انسدادها. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك على الأقل مرتين أسبوعياً لأن الأسماك هي أحد أغنى مصادر أحماض أوميجا ٣ الدهنية. وفيما يلي سنورد لكم أنواع الأسماك الأكثر غنى بأحماض
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر